小心“肝”得了富贵病，不容小视

主人您好：我是您体内具有代谢功能、解毒功能、调节免疫以及掌控着凝血功能的重要脏器，我叫“肝”，是你身体不可或缺的“心肝宝贝，”我全年无休，24小时都在不停的工作，所以我非常的重要。但是“小心肝”我最近得了富贵病，我变胖了，同在一个屋檐下的“邻居们”给我起了个形象又福相的外号“胖肝”，体检报告管我叫“脂肪肝”。

当我听到主人你轻描淡写的说：“没事，少吃点肉就好了”。对于你的观念我真的又害怕、又气愤！我的邻居心脏、胰腺还有其他脏器都对我敬而远之，因为害怕我把脂肪传染到它们的身上。所以主人，我的富贵病不容小觑，否则后果不堪设想。请你给我10分钟的时间，让我给您科普下脂肪肝的相关知识吧！

脂肪肝的定义和常见分类

脂肪性肝病，英文名叫fatty liver，是病变主体在肝小叶，以弥漫性肝细胞大泡性脂肪变为病理特征的临床综合征。

病理科医生喜欢把我分成单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝硬化3种类型；临床医生根据有没有过量饮酒史，又喜欢把我分成酒精性脂肪性肝病和非酒精性脂肪性肝病。

根据肝脏脂肪的含量，脂肪肝分为：轻、中、重三度。对于轻度脂肪肝且没有合并其他代谢异常的患者，其实属于一种病理现象，不需要单独作为一种病来治疗，可通过饮食和运动进行干预。

而对于中、重度脂肪肝或脂肪肝合并有其他代谢异常的患者，不仅需要生活干预，还需要有针对性地进行药物治疗，如控制血压、血糖、血脂。

脂肪肝虽然不用刻意治疗，但也绝不能放任不管。如果进一步加重的话肝脏会发展成肝炎，然后发生肝纤维化、肝硬化，甚至出现肝癌。

多吃少动的主人

生活条件好了，很多人毫无节制地吃吃喝喝，吃了又不运动，还常常来个“北京瘫”“葛优躺”，给我创造了“附体”的机会。

不合理减肥、体型太瘦的主人

由于营养素摄入不足，体内缺少蛋白质和维生素，大量脂肪酸进入肝脏，从而导致肝内脂肪积蓄。

贪杯的主人

酒精也是脂肪肝的帮凶之一。有些人一查出“脂肪肝”，第一反应总是拍拍肚子说“看来以后要吃清淡点了”，其实他最大的问题不在于吃，而在于喝酒。

如何告别脂肪肝？

1、坚持天天适量运动：由于很多脂肪肝主人是由于缺乏运动导致体内脂肪消耗过少引起，而适量运动可消耗人体内多余脂肪和能量，并且在一定程度上降低血清中胆固醇和三酰甘油水平，所以想要预防脂肪肝就一定要有适量运动。

2、养成科学饮食习惯：切忌暴饮暴食，要控制高能量、高糖、高脂肪食品摄入，饮食要以植物性食品为主，少食动物性食品。另外，要留意平衡膳食，留意营养均衡。

3、不可过多饮酒：长期大量饮酒会造成酒精性脂肪肝，导致肝功能受损，所以人们在日常生活中一定不可过多饮酒。

4、 药物治疗，切忌乱用。目前为止，尚无防治脂肪肝的有效药物，通常可以选择保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等，需要注意的是一些成分不明的中药或者保健药品，很容易伤肝，弄巧成拙。因此，无论何种治疗，均应在医生指导下正确选择，不可滥用。

5、保持乐观心态：预防脂肪肝，积极乐观的心态也是非常重要的，另外，要注意劳逸结合。

逆转脂肪肝需要时间

主人们要坚定信念，持之以恒

不向基因和坏习惯低头

让脂肪肝远离！