癌症与生活习惯

关于癌症的几个重要事实

1、已知癌症的种类有100多种，身体的任何部位均可能受到侵袭；2、吸烟是癌症最大的可预防的因素；3、全世界有五分之一的癌症是由于慢性感染引起的，例如HPV引起的宫颈癌和HBV感染引起的肝癌；4、通过戒烟、健康饮食、锻炼身体和可预防可造成癌症的感染，将可预防40%的癌症；5、如能及早发现和治疗，有三分之一癌症可治愈；6、在我国，造成男性死亡的5中最常见癌症为肺癌、胃癌、肝癌和食管癌；7、在我国，造成女性死亡的5中最常见癌症为肺癌、乳腺癌、结直肠癌、胃癌、肝癌；8、如果应用日前关于疼痛控制和姑息治疗的知识，可帮助需要缓解疼痛的所有患者。

一、癌症是什么

1、癌症是一群发生基因变异的细胞，不受控制地生长；

2、癌症的发生是一个漫长的过程，经历多次突变；

3、转移、复发是癌症的主要特征。

二、 吸烟与癌症

1、吸烟过程中可产生40多种致癌物质（其中主要有多环芳烃类化合物、苯、砷、丙烯、烟碱、一氧化碳、烟焦油类致癌物质）；

2、85-90%的肺癌与吸烟有关；

3、吸烟越多，患癌风险越大；

4、30%的癌症发病与吸烟有关（吸烟可使肺癌、口腔癌、喉癌、气管癌、胰腺癌、胃癌、宫颈癌、膀胱癌等发病率上升）；

5、吸烟指数=每日吸烟包数*吸烟年数；

6、20-30%肺癌由于被动吸烟引起；

7、被动吸烟>10年女人患肺癌几率比正常人>6倍；

8、被动吸烟对于孕妇及婴幼儿的健康尤其有害。

三、体重超重与癌症

1、体质指数BMI=体重（Kg）/身高（m）2；

2、男性体质指数BMI理想值为22，女性为20-21；

3、BMI<18为营养不良，>25为超重；

4、肥胖能改变体内激素水平，增加乳腺癌、食管癌、结直肠癌、子宫癌、胰腺癌、肾癌发病风险；

5、小肠癌、胆囊癌、喉癌、膀胱癌、卵巢癌、子宫颈癌、脑瘤、结缔组织肿瘤、淋巴瘤等与肥胖也有一定的关系。

四、水果和蔬菜的摄入

1、蔬菜和水果能降低肺癌、口腔癌、胃癌的发病危险性；

2、十字花科蔬菜能使甲状腺癌、结直肠癌发病风险降低；

3、葱、蒜、西红柿、柑橘、胡萝卜等水果对降低肺癌、膀胱癌、胃癌有好处；

五、饮酒会增加患癌风险

1、饮酒会增加口腔癌、咽部、喉部、食管、肝脏、结直肠和乳腺的癌症风险；

2、饮酒的人应该控制自己的饮酒量，啤酒每天不超过360毫升、葡萄酒不超过150毫升、38°白酒不超过100毫升；

3、吸烟和饮酒联合作用比单纯吸烟或饮酒对癌症的促进作用大得多；

4、长期饮酒是导致脂肪肝的主要原因，而脂肪肝与肝纤维化及肝硬化相关；

5、中度脂肪肝患者有六分之一会进展为肝硬化，而肝硬化患者有三分之一会进展为肝癌。

六、喜欢吃肉会增加癌症风险

经过高温加工的肉，尤其是脂肪含量高的红肉，会产生多种致癌物质，这些物质可以诱发DNA的变异和损伤。另外，过多的脂肪肝也会刺激肠道产生过多的潜在毒性物质，这些毒性物质可以通过刺激破坏肠粘膜，激活癌基因，诱发肿瘤。一些烹调方法，如炖、煮、蒸和微波等会使这些有害化学物质减少到最低。

七、关于癌症的几个重要事实

1、已知癌症的种类有100多种，身体的任何部位均可能受到侵袭；

2、吸烟是癌症最大的可预防的因素；

3、全世界有五分之一的癌症是由于慢性感染引起的，例如HPV引起的宫颈癌和HBV感染引起的肝癌；

4、通过戒烟、健康饮食、锻炼身体和可预防可造成癌症的感染，将可预防40%的癌症；

5、如能及早发现和治疗，有三分之一癌症可治愈；

6、在我国造成男性死亡的5中最常见癌症为肺癌、胃癌、肝癌和食管癌；

7、在我国造成女性死亡的5中最常见癌症为肺癌、乳腺癌、结直肠癌、胃癌、肝癌；

8、如果应用日前关于疼痛控制和姑息治疗的知识，可帮助需要缓解疼痛的所有患者。